○ 减少各部位皱纹的习惯

脸上的细纹很容易沿着表青筋产生。因此，经常照镜子，先找出自己的表情习惯是非常重要的。若想改掉额头上产生皱纹的习惯，应该将腰挺直，眼部放松，略微抬头，让视线变得舒适。

至于眼角或眼底皱纹，应该注意笑时的表情。笑得不要过大或过小，需要采取适当地笑的姿势。平时照镜子、睁大眼睛、转动眼球的运动，来缓解眼周围的疲劳，会有所帮助。

鼻梁上的皱纹，平时在将腰挺直的状态下，多露出明朗的表情，并养成用手去抚平额头的习惯，会有所帮助。

受到的压力较多，或长时间暴露在直射光线下，眉间皱纹会被加深。只要改掉通过皱眉来表达情绪的习惯，就可以减少眉间的皱纹。另外，经常用手按压眉头或拉开眉间距离会比较好。至于八字皱纹的情况，每天坚持在镜子前张大嘴重复进行10∼20次发出“啊噎咿噢唔”的运动会有所帮助。

○ 健康的生活习惯非常重要

要想预防皱纹，应该避免习惯性地将颈部向特定方向倾斜、弯曲的坐姿、用手托住下巴的姿势。应该总是保持从腰到颈部挺直又端正的姿势。

如果枕头较高，颈部周围容易产生皱纹。因此还是选择较低的枕头比较好。脸的方向也是随时转换比较好。如果将脸埋进枕头里睡觉，会给皮肤弹性产生不良影响。

在擦爽肤水或乳液的时候，有些人拍打过于用力，发出“啪啪”的声，这会刺激到皮肤，或按摩强度过高，给脸部肌肉带来压迫感度。这样的习惯反而会降低乳液的吸收力。由于感到疼痛，皮肤周围会收缩。不论什么年龄的人，都应该像是在打理婴儿的皮肤一样，细致轻柔地按摩自己的皮肤。平时多吃些维他命C含量较高的菠萝、草莓、桃等水果，会有助于预防皱纹。

（顾问=zonskin韩医院院长李智渊，蝴蝶整形外科医院院长文亨镇，东洋整形外科医院院长朴相根，延世星皮肤科医院（音译）院长金英久，模特皮肤医院院长徐具一，CLB整形外科医院院长元基正，人名均音译)